Renforcement musculaire

Les muscles s'atrophient si ils ne reçoivent pas de stimuli, ils perdent leur force et leur volume. Notre mode de vie ne nous amène pas vraiment à utiliser puissance,résistance et endurance. Le renforcement musculaire permet d'obtenir un bon maintien et une bonne tonicité. Il favorise la diminution de la masse graisseuse. Il permet une meilleure circulation sanguine. Il élimine ou diminue les douleurs de dos.

Etirements - Stretching

Notre vie étant de plus en plus sédentaire, nos habitudes nous amènent à ne plus nous étirer afin d'éliminer les tensions corporelles accumulées. Lorsque nous nous étirons nous sollicitons le système respiratoire. L'étirement et la respiration amènent une décontraction, une détente qui permettent d' accroître les capacités respiratoires. Il est vital de continuer à étirer la musculature en complément du travail en force (centrage - renforcement - poids - abdos etc). En effet si l'on pense à l'enfant qui peut attraper son orteil facilement, et le retraité qui peine à se plier pour lacer ses chaussures on se rend compte à quel point il est important de continuer à bouger et étirer tout son corps.

Barre à terre

La barre à terres inspire d une suite d exercices d échauffement du corps issue de la danse classique. Ces exercices au sol facilitent la prise de conscience du dos, des articulations et accentuent la souplesse.

Yoga

Le yoga attire de plus en plus de participants chaque année c'est une discipline d harmonisation des facultés de concentration, sérénité, respiration et des facultés corporelles de puissance et de souplesse.

Moderne jazz

Les années 1950 voient apparaître le modern-jazz, expression née dans les studios New-yorkais.

Danse comédie musicale

Style de danse dynamique et expressif 

Barre de danse

Gym douce basée sur des mouvements D'échauffement et de techniques de de danse classique/jazz/moderne, accompagné d'un travail d'assouplissement debout et au sol.

Accessible à tous, aucune expérience en danse n'est requise.

Street jazz

Danse énergique. Mélange de danse Urbaines et de danse jazz sur des musiques hip-hop,funk, soul, r'n'b, raga, dance, electro.

House dance

La House Dance est une danse sociale de rue principalement dansée sur la musique qui a ses racines dans les clubs de Chicago et New York.Elle utilise des pas rapides et complexes combinés avec des mouvements très fluides du torse

Hip Hop

Plusieurs formes de danses qui sont issues principalement de la musique hip hop, il y a plusieurs styles comme le breaking, le locking

AfrobeatL'afrobeat est une danse urbaine qui s'inspire des mouvements de danse africaine et triple adaptée au style urbain

Dance Hall

Le dancehall est une musique populaire jamaïcaine apparue à la fin des années 1970. Le dancehall est proche du raga

le Popping/Boogaloo

Le popping ou Electric Bogaloo est une. danse dont le principe de base est la contraction et la décontraction des muscles en rythme

Se mouvoir pour voir

Cours s adressant aux personnes malvoyantes.Durant l atelier vous êtes invité à faire des mouvements et de travailler votre mobilité, votre équilibre et votre orientation dans l espace au rythme de musiques variées, sentir et comprendre ces mouvements, les ressentir et les vivre é l écoute de votre propre rythme.

Pilates

La méthode Plates propose un entrainement pour le corps qui ne se contente pas de faire travailler les muscles principaux mais aussi les plus faibles les plus profonds ce qui aura pour résultat de donner à votre corps un aspect plus allongé, équilibré et une taille plus fine.Cette méthode repose repose sur des principes fondamentaux le contrôle, la concentration et la respiration, le centrage et la fluidité

Cours de remise en forme

Cours de pilates matwork, assouplissement

exercices des méridiens.